ciao a tutti

volevo chiedervi una cosa che mi ha lasciato perplesso... dato che ? da tempo che non faccio movimento ho deciso di iscrivermi in palestra..avrei optato per un qualche sport ma mi ritrovo spesso con orari sballati e non fissi...
un mio amico che per me parla troppo mi ha riferito della pericolosit? e della nocivit? della palestra: dice che andandoci si sviluppano dei muscoli negli avambracci che sono "antagonisti" di quelli che servono per suonare al chitarrista o, nel mio caso, al bassista. i muscoli, gonfiandosi, impacciano l'elasticit? degli altri facendo perdere fluidit? e scioltezza ai movimenti di polso e mani. adesso io non sono un fisiatra o un medico, e vorrei chiedervi se questo pu? rivelarsi vero o se ? solo una paura del bao.
sono consapevole che il mio primo interesse ? il suonare e non sono per niente interessato a perdere quello che sono riuscito a mettere su in bravura.
a parte il fatto che devo solo buttar gi? un p? di panzetta da birra...

che dite?

Io uso: solo le dita

Che il tuo amico parla troppo.
Andando in palestra non "gonfi" niente (al limite ipertrofizzi) e, visto che parti da una situazione "stazionaria" e non hai mire sul titolo di Mr Olympia, nel breve/medio periodo non puoi che trarre benefici anche in termini di elasticit?.
Se poi parti da subito a fare del sano stretching il problema non si pone nemmeno nel lungo periodo.

Io uso: solo le dita
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The Artist formerly Known as The Artist Formerly Known as Crik

Se non chiudo con la GAS, mia moglie mi chiude fuori casa.

rakir ha scritto:  

ciao a tutti
... ...
a parte il fatto che devo solo buttar gi? un p? di panzetta da birra...

che dite?

per buttarla giu devi "metterti a dieta"... incominciando dall'alcol! c'? poco da fare

La palestra serve ad allenarsi... e come tutti gli allenamenti ha i suoi vantaggi e i suoi orribili svantaggi se fatta male!
Se fatta per mantenere SOLO un certo tono muscolare ha un senso, se fatta per pompare ogni muscolo allo spasmo, avr? ben altro senso (per qualcuno, non certo per me!)... ma ? piu comune trovare un allenatore in palestra che tenda a farti pompare che uno che a far distendere...

In buona sostanza... lettore mp3... scarpe da tennis... tuta da ginnastica e una della corsetta ogni giorno di sicuro ti aiutano gia, se poi ti metti un p? a dieta ? meglio! e attenzione che dieta non vuol dire che mangi radicchio e mozzarella per i prossimi 90 giorni...

ti parlo in base alle mie esperienze ... io non sono medico ... ne fisiatra... ne niente di "studiato"...  ho fatto sport agonistici e no... e sono attualmente un arbitro di pallacanestro... e ogni tanto qualche birra, di troppo, me la bevo anche io

Io uso: plettro e dita
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Detto questo... Tutto Sempre e Comunque SECONDO ME!!!
Vi prego di tralasciare evetuali errori di battitura... ma nient'altro!
Grazie SEMPRE del vostro aiuto! proveró nel mio piccolo a sdebitarmi, con tutti, al piú presto.
Alberto - Ohiaia - Falchi

Il Vademecum del Forum

In s? e per s? la palestra non fa male.
Le precauzioni da prendere sono quelle di un buon riscaldamento iniziale, un bel po' di allungamente, e poi lavorare tanto sul lavoro aerobico, dimodoch? si sviluppi maggiormente la resistenza e non la forza. In questa maniera eviti di avere in muscoli troppo ipertrofici, che in effetti possono portare a una limitazione di movimento anche notevole (penso ai bicipiti ipertrofici che impediscono la completa abduzione dell'avambraccio sul braccio).
A presto,
Gio'x.

Io uso: solo le dita
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"Penso che ci sia l'urgenza di fermare la terribile fugacità del tempo. Con la musica, la pittura... cercate di catturare anche un solo attimo maledetto, prego!"
Sir Paul McCartney

Mark King a suo dire era un grande fanatico della palestra e non mi sembra gli impedisse di suonare bene!
Quoto che va fatta bene, con giudizio (come qualsiasi altra cosa?)

Io uso: solo le dita
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Dedo sul Tubo

stai solo attento a non fare ingrossare troppo le mani a forza di tirar su pesi.....quell'estate che lavorai come muratore avevo le mani dure da morire

Io uso: plettro e dita

vai tranquillo!!!
sta cosa non solo non l'ho mai sentita, ma mi fa proprio

cmq, potendo scegliere, meglio IMHO il nuoto!

Io uso: plettro e dita
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Più alto è uno strumento, più grave è il suono che esso produce. Per la legge del contrabbasso.


BASEMENT'S GLARE

fatti seguire da un buon istruttore, spiegagli per bene le tue esigenze e non dimenticare lo stretching dopo l'allenamento.

i pesi non servono a buttare gi? la trippetta.
se quello ? il tuo problema, fatti almeno un mese senza alcol e usa un cucchiaino da the per l'olio che aggiungi a tavola (due a pasto bastano) e soprattutto corri, pedala e gi? di addominali. serve lavoro aerobico.

io vado a nuoto, la mia corsia ? molto affollata e trattandosi di un corso piuttosto avanzato si nuota davvero, non si sta fermi mai. prendo tante di quelle botte (calci, pugni, delle volte anche sgagnate :| ) sulle mani che non lo consiglierei a nessuno che tenesse un minimo alle sue dita

Io uso: plettro e dita
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Che vuoi farci Luci... ? uno sport da veri uomini!!    
   

Io uso: plettro e dita
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Più alto è uno strumento, più grave è il suono che esso produce. Per la legge del contrabbasso.


BASEMENT'S GLARE

Se abbini ai pesi anche un buon lavoro aerobico di qualsiasi tipo, non avrai mai problemi.
Te lo dice uno che,tempo permettendo, va in palestra minimo 3 volte a settimana (facendo pesi abbastanza seriamente...circa un centinaio di kili sulla panca).
I pesi NON ti fanno dimagrire, anzi se non si sta attenti si ingrassa pure, poich? il tipo di sforzo ti porta a mangiare come un maiale all'ingrasso...quindi ? fortemente consigliabile accoppiare alla palestra un'attivita aerobica costante...ad esempio una mezzora di corsa dopo la palestra e magari anche un paio di ore di nuoto settimanali.
Chiaramente nella maggior parte dei casi non si ha il tempo di fare tutte queste cose...dovendo scegliere mi sento di consigliare il NUOTO come attivita piu completa.
Per il resto, problemi a suonare non ne ho mai avuti...basta fare le cose con criterio: riscaldarsi sempre, non fare cose aldila delle nostre possibilita, fare stretching...etc

Io uso: solo le dita
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MYSPACE

KARMAMOI.IT

ohiaia ha scritto:  

rakir ha scritto:  

ciao a tutti
... ...
a parte il fatto che devo solo buttar gi? un p? di panzetta da birra...

che dite?

per buttarla giu devi "metterti a dieta"... incominciando dall'alcol! c'? poco da fare

ti parlo in base alle mie esperienze ... io non sono medico ... ne fisiatra... ne niente di "studiato"...  ho fatto sport agonistici e no... e sono attualmente un arbitro di pallacanestro... e ogni tanto qualche birra, di troppo, me la bevo anche io

Eh eh... io ne bevo SOLO di troppo...
Vabb?, scherzo....

Comunque credo che, se fatta bene, con il giusto allenamento, con i giusti propositi (intendo: cultura fisica e non mister olympia), qualsiasi disciplina sportiva praticata a livello amatoriale non possa che giovare.
Io faccio arrampicata: sport che per le mani, se fatto male, non ? esattamente un toccasana, ma con il giusto riscaldamento e allenamento, stretching (anche per le dita etc) non ho mai avuto problemi.
Anzi, di solito mi faccio male in casa in maniera idiota...

Io uso: solo le dita
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la perfezione congela l'azione

Palestra? Hai guardato le braccia di Marcus Miller? Pensi che se le sia fatte cos? slappando?  
Non c'? nessuna controindicazione. Per? c'? da dire che se hai articolazioni fragili ti conviene stare attento. Io ho i polsi deboli e con le distensioni su panca mi sono gi? fatto male diverse volte. Ora, ad esempio, sono infortunato abbastanza malamente al polso destro. Niente slap, niente trasporto cassa da 30kg.  

Io uso: plettro e dita

sono d'accordo anch'io...la palestra non peggiora la situazione..ricordati per? di riscaldarti bene all'inizio e tanto stretching alla fine in modo da non fare solo massa ma di avere buona elasticit?...per caso mi ? capitato di vedere un edizione dell'Arnold Classic e c'era un tipo veramente grosso che ha ballato con un'elasticit? impressionante e ha concluso con una spaccata!!!!

e poi avete dimenticato quanto ? grosso il maggico victor wooten..nn penso sia ciccia!

Io uso: solo le dita

riesumo il topic sulla palestra per portare la mia esperienza
con l'andare in palestra a fare pesi ho abbinato un corso di stretching tosto (lo fanno le inseganti della mia scuola di danza) e ho notato due cose
1) faccio menofatica a suonare all'impiedi per lunghi periodi di tempo
2) faccio pi? bello a usare il plettro, deve essere per via dell'allenamento del muscolo dell'avambraccio

ps
pure joey de maio ? palestroide

Io uso: plettro e dita
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Se c'è da fare casino, io sono sempre d'accordo.

rakir ha scritto:  

...un mio amico che per me parla troppo mi ha riferito della pericolosit? e della nocivit? della palestra: dice che andandoci si sviluppano dei muscoli negli avambracci che sono "antagonisti" di quelli che servono per suonare al chitarrista o, nel mio caso, al bassista. i muscoli, gonfiandosi, impacciano l'elasticit? degli altri facendo perdere fluidit? e scioltezza ai movimenti di polso e mani ...

...? vero, infatti, per questo, io, da sempre, cerco di evitare qualsiasi sforzo fisico ...  

seriamente, a me pare una panzana, l'esercizio fisico, non ha fatto mai male ...  


...mi accorgo adesso della data del topic, sto ancora a dorm? ...  

Io uso: solo le dita
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Knowledge base

'Quello che più ti piace e che costi meno, il resto in birra.' MapleMarco

'Poi, fate un po' il c...o che vi pare ...' Claudio Sannoner

Ritratto Ritratto in musica Rigatoni Megabass Zen e basso Superattak GAS

basta che non lavori troppo per la massa (come ti ? stato gia detto evita l'ipertrofia) altrimenti diventi forte a scapito della velocit? ed esercitati "cum grano salis" per non danneggare le articilazioni.

Io uso: plettro e dita

Tutto ? relativo, per esempio se si pianifica il lavoro alternando esercizi di forza muscolare con esercizi di stretching puoi benissimo aumentare notevolmente la tua massa muscolare e migliorare contemporaneamente il tuo grado di mobilit?; per fare un esempio i centometristi hanno una buonissima mobilit?, non avendo certo delle masse muscolari limitate.

Il mio consiglio ? di non fare di testa tua quando sei in palestra e farti assistere da un valido istruttore che non sia il solito incapace con solamente il patentino della federazione Italiana fitness!

Io uso: solo le dita
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"Chi vuol essere lieto, sia: di doman non c'? certezza" (Componimento giovanile del Rag. Ugo Fantozzi)

''L'unica razza che conosco ? quella umana.'' (Albert Einstein)

''Non si smette di fare sport perch? si diventa vecchi, ma si diventa vecchi perch? si smette di fare sport" (Mateef)