Penso di avere un grave problema nei muscoli dorsali della mano sinistra, credo di aveer realizzato che potrebbero essere semi atrofizzati a causa del molto lavoro che faccio alla tastiera del pc da anni, che porta naturalmente a portare avanti indice e medio ridpetto a anulare e mignolo (mano sn) e quindi a tenere sempre piegato il polso verso sinistra. credo che con gli anni questa posizione abbia portato al sottoallenamento di alcuni muscoli, e sia questo il fatto che mi causa imprecisione, scarza forza/resistenza e scarsa risposta delle dita 3-4.
ci sono esercizi particolari di stretching che potrei fare per risvegliare e potenziare i dorsali in generale?