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Pier_
Ven 10 Feb, 2017 19:00

Re: Il Basso E Lo Sport
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[b]OnzoG-onzo[/b],le macchine sono il male, solo bilanciere ed esercizi multiarticolari, il meglio poi se con poche ripetizioni e carichi elevati. 
meglio sollevare una volta 100 che 10 volte 10. 
mettersi dentro le macchine, con il "percorso obbligato", non è il massimo per le articolazioni, anzi... soprattutto lo squat sulle rotaie... 

al momento il doppio del peso lo faccio negli stacchi da terra, su 5 ripetizioni. una volta abituato a certi pesi, il basso nemmeno si nota  :rotfl: non servono più nemmeno le mitiche tracolle larghissime e morbide. 

quando facevo boxe, vedevo un sacco di gente che menava il sacco affondando i pugni in maniera esagerata, quelle robe che portano ai classici infortuni ai polsi... terrificante.


